Šťastná matka = Šťastné dieťa

V neobyčajnom svete materstva je staré a overené tvrdenie, ktoré nikdy nestráca na svojej pravdivosti: šťastná matka znamená šťastné dieťa. Tento vzťah je hlboký, prepojený a nezmazateľný. 

Keď je matka naplnená radosťou, pokojom a vyrovnanosťou, jej dieťa to cíti a prežíva s ňou.

Naša vnútorná pohoda je kľúčová – je ako neviditeľná niť, ktorá prepája matku a dieťa a ovplyvňuje atmosféru celej rodiny..

Šťastná matka dokáže byť svojmu dieťaťu láskyplnou náručou, oporou i ostrovom pokoja. Práve vyrovnaná a spokojná matka vytvára pevné základy pre zdravý emocionálny vývoj svojich detí.

Ale ako to všetko dosiahnuť v každodennom kolotoči povinností, emócií a množstva očakávaní, ktoré na nás kladie svet, okolie, no častokrát len my samy?

Byť matkou – najkrajšie, ale aj najnáročnejšie povolanie

Povedzme si to úprimne: Byť matkou je nádherný dar, no je to aj náročné celoživotné poslanie. Každá žena vie, že na jednej strane, materstvo so sebou prináša radosť a šťastie, ale na druhej strane, dennodenne prináša aj výzvy, únavu, neistotu, pochybnosti.. A práve preto, drahá žena, potrebuješ niečo veľmi dôležité – začať sa starať sama o seba, venovať pozornosť svojim pocitom, potrebám a byť k sebe láskavá a vnímavá..

Je to celoživotná cesta.. A pamätaj, to ako sa správaš k sebe samej, taký vzorec správania odovzdávaš aj svojim deťom..  

Tvoja pohoda, fyzická i psychická, je základným predpokladom, aby si dokázala z materstva čerpať radosť a plnohodnotne sa venovať svojím deťom. 

Keď ty sama cítiš pokoj v duši, dokážeš byť tou stabilnou oporou pre svoje dieťa, ktoré tvoje pocity a nálady jasne vníma a prirodzene napodobňuje, zrkadlí..

Máme tendenciu si myslieť, že keď sa budeme navonok usmievať, ale v skutočnosti sa vo vnútri cítime zle, že to celé nejak prekabátime..

Ale opak je pravdou – v skutočnosti vyžarujeme len to, čo prežívame vo vnútri.. 

Keď sa to snažíme silou mocou nevnímať, vytesniť a prekryť nejakým nastaveným  správaním, tak len klameme samu seba a na konci dňa to prináša iba chaos, sklamanie, frustráciu a vyčerpanie.. 

Ak ale dosiahnuť ozajstný vnútorný pokoj? 

Nič sa v našom živote nezmení len tak lusknutím prsta (aj keď by sme si to veľakrát priali).

Potrebujeme pre to aj niečo urobiť.. Každá z nás je jedinečná a preto je cesta k šťastiu a vyrovnanosti pre každú z nás iná.. 

No čo nás na tejto ceste všetky spája, je postupné spoznávanie seba samej.

Je to proces, kedy sa učíš porozumieť svojim pocitom, frustráciám a emocionálnym potrebám..  

Krok za krokom otváraš svoje schované  “pandorine skrinky” a začínaš si byť viac vedomá svojho skutočného Ja, toho, kto v skutočne si a čo ti v živote prináša radosť a spokojnosť.

Začínaš sebe samej viac rozumieť.. Výsledkom tohto sebapoznania je rast vnútornej slobody a vnútorného pokoja.. 

A toto potom z teba vyžaruje aj navonok.. Tvoj vnútorný kľud je darom pre teba samú a aj pre tvoje okolie.. 

Láskavosť k sebe – malý krok k veľkým zmenám

Starostlivosť o seba môže mať rôzne podoby. Nemusí to byť nič veľkolepé ani náročné na čas – začni malými krokmi: 

• Požiadaj o pomoc: Nauč sa delegovať úlohy na svojho partnera či iných členov domácnosti. Nemusíš všetko zvládať sama.. 

• Dopraj si oddych: čas na veci, ktoré ti robia radosť – krátka prechádzka, obľúbená kniha, hudba, pokojný kúpeľ..  

• Vnímaj svoje pocity: Venuj pozornosť svojim emočným potrebám. Ak ťa niečo trápi, priznaj si to a neváhaj sa porozprávať s niekým, kto ti rozumie.. Ponúkam empatický rozhovor – counseling  – https://zrodenie.sk/counseling/ 

• Prestaň byť príliš kritická: Často si my ženy vytvárame nereálne očakávania, aké by sme mali byť – perfektné matky, manželky, pracovníčky… Keď tieto očakávania nesplníme, začíname sa kritizovať, odmietať a vytvárame si o sebe negatívny obraz. Drahá žena, prestaň bojovať sama so sebou a dovoľ si jednoducho byť

Ženy často podceňujú vlastné pocity a prehliadajú signály, ktoré im telo i myseľ vysielajú. Tých pár minút, keď sa zastavíš, priznáš si svoju únavu alebo potrebu oddychu, môže zmierniť stres a priniesť nový pohľad na situáciu. Tvoje šťastie závisí práve na tom, ako sa budeš sama k sebe správať.

Nájdi si svoje vlastné zdroje, ktoré ťa nabíjajú energiou

Uvedomenie si vlastných potrieb a ich napĺňanie – to sú základné kroky k dlhodobému naplneniu. Každá matka potrebuje čerpať energiu, objavovať, čo ju vyživuje a dáva jej silu. Skús si úprimne odpovedať na nasledovné otázky: 

• Čo má pre teba v živote skutočný zmysel? 

• Akým človekom chceš byť? 

• Aký život chceš žiť?

Tieto otázky môžu byť začiatkom tvojho osobného rastu. Ak tvoje telo a duša prahne po odpočinku, dopraj si ho. Ak túžiš po čase osamote, prečo si ho nedopriať? Ak cítiš, že potrebuješ pomoc, neváhaj ju využiť. Byť matkou znamená prijať fakt, že sme určitým zdrojom energie pre našu rodinu. Ak sa tento zdroj neobnovuje, dochádza k vyčerpaniu, nespokojnosti a frustrácii.

Výzva pre teba

Na záver tu mám pre teba malý návrh – výzvu: Vyskúšaj sa venovať aspoň 10 minút denne iba sama sebe. Týchto 10 minút môže byť tvoj čas na meditáciu, hlboké nádychy a výdychy, prečítanie obľúbenej kapitoly knihy, alebo vychutnanie si teplého čaju v tichu. 

Je to len krátky okamih, ale niekde potrebuješ začať.. Tento počiatočný krok ti pomôže  naladiť sa na seba, obnoviť pokoj a dobiť  baterky..

Buď tou, ktorou chceš byť

Drahá žena, materstvo je nádherná, ale náročná cesta. Aby si na nej dokázala spokojne kráčať a dávať svojim deťom lásku, začni najprv u seba. Tvor si krásny a harmonický život tým, že budeš počúvať svoje potreby, budeš k sebe láskavá a dovolíš si byť “nedokonalá”.. Jednoduchý princíp šťastnej matky platí stále – keď si spokojná ty, spokojné je aj tvoje dieťa a celá rodina. Lebo tvoja radosť, harmónia a pokoj zaplavujú celé okolie a vyžarujú oveľa ďalej ako si vôbec dokážeš predstaviť..