Šestonedelie – Magické obdobie po pôrode, ktoré by sme nemali podceňovať

jan 16, 2025

40 dní po pôrode je veľmi dôležitých pre ďalších 40 rokov života – takto k tomu  pristupuje tradičná kultúra

 

Šesť týždňov po pôrode, známe aj ako šestonedelie, je obdobie, ktoré si zaslúži špeciálnu pozornosť. Je to čas, ktorý bol v minulosti považovaný za posvätné obdobie a o matku aj dieťa bolo po všetkých stránkach maximálne postarané.. 

No pomaly ale isto, popôrodné obdobie strácalo svoj velký význam a dôležitosť.. A dnes ho často vnímame len ako “nevyhnutné” zotavenie matky po pôrode.. 

Ale život ukazuje a aj sami postupne prichádzame na to, že určité tradičné hodnoty a prístupy sú nesmierne dôležité aj dnes a že ich význam je dokonca väčší, ako v minulosti..

Ženy – naše predkyne, presne vedeli, že to, ako žena prežije šestonedelie, koľko síl naberie a koľko energie si obnoví, má obrovský vplyv na celý jej ďalší život



 

V časoch, keď fungovali pevné komunity, bolo bežné, že ženám, ktoré porodili, venovali špeciálnu starostlivosť. Ostatné ženy z komunity sa postarali o jej domov, o jej stravu či staršie deti, aby sa mladá mama mohla zameriavať len na svoje zotavenie a vytváranie puto s bábätkom. Dôraz sa kládol na to, aby žena mala pokoj, teplo, dostatok výživy a emocionálnu podporu. Fungovala tu jedinečná symbióza pomoci, kde jedna žena podporovala druhú – či už fyzicky pri starostlivosti, alebo psychicky, ak matka potrebovala vypočuť, poradiť či povzbudiť.

Tieto posvätné dni medzi pôrodom a opätovným zapojením sa ženy do bežného života boli súčasťou kultúrnych i duchovných tradícií. Napríklad aj u nás, v slovanských krajinách, sa verilo, že 40 dní po pôrode je obdobím, kedy matka a dieťa potrebujú ochranu a starostlivosť. Tieto dni sa vnímali ako jedinečné a neopakovateľné.

Ako sa doba zmenila?

V dnešnej dobe sa táto múdrosť šestonedelia už po niekoľko generácií nepredáva a tak nemáme s tým vlastnú skúsenosť a teda nevieme sa o nejakú tradíciu priamo oprieť. Nemáme jasný vzor, ktorý by sme nasledovali.. Toto je fakt.. 

No ale fakt je aj to, že dôležitosť starostlivosti o ženu v  600nedelí je aj dnes stále živá a vysoko aktuálna..

Obdobie po pôrode nestratilo svoje miesto, práve naopak, tým že sme si ho akosi prestali všímať a nedávame mu patričnú pozornosť, tým viac sa hlási o svoje slovo.. 

A prehovára k nám cez rôzne príbehy žien, ktoré zažívajú obdobie  po pôrode bez patričnej podpory a láskavosti okolia, no v prvom rade bez láskavosti a podpory samých k sebe.. 

Tak aké je riešenie? 

Jedným slovom, potrebujeme sa k tomu postaviť VEDOME..

Potrebujeme si najprv uvedomiť dôležitosť 600nedelia a jednoducho začať vedome robiť kroky k naplneniu prirodzených potrieb ženy a dieťaťa v tomto období..

A to je úloha, ako pre okolie, tak aj pre nás – samotné ženy..   

Dnešná moderná spoločnosť vyvíja na ženu velký celospoločenský tlak a očakávania a ten tlak a očakávania preberáme aj na seba a samy na seba tlačíme a samy od seba všeličo očakávame – byť čo najskôr vo forme, mať čo najskôr tip-top postavu, všetko musím zvládnuť sama a ešte aj dokonale.. Byť dokonalá mama, postarať sa o celú domácnosť, mať poriadok, navarené, rýchlo sa dostať do tých svojich pôvodných rolí a v ideálnom prípade čo najskôr začať pracovať.. 

Ak my samy budeme o sebe takto rozmýšľať a na základe toho aj konať – je to neudržateľné a rýchlo si to vypýta svoju daň : 

veľká vyčerpanosť, psychický nepokoj a s tým ide ruka v ruke nepokoj dieťatka, to vedie k stresu a k problémom s dojčením a takto dokola..   

Ak chceš urobiť nejakú zmenu, potrebuješ uvidieť, že funguješ s týmito, nie zrovna podpornými vzorcami správania a rozhodnúť sa, že takto to už mať nechceš.. 

A rozhodnúť sa, že chceš byť k sebe láskavá a rešpektovať svoje potreby a z tohoto miesta si zvoľ ako chceš prežiť to krehké a zraniteľné obdobie 600nedelia a čo vieš urobiť pre to, aby sa to čo najviac naplnilo..   

Šestonedelie je obdobie, ktoré naozaj nemožno preskočiť alebo ignorovať.. 

Pre teba i dieťa je to čas, kedy sa adaptujete na novú realitu. 

Tvoje telo, tvoja maternica sa zotavuje z pôrodu, hormonálna rovnováha sa upravuje,  vytvára sa harmonické puto medzi tebou a dieťaťom.. Formuje sa vaša nová rodina.. 

Sú to tak dôležité procesy pre život ženy-matky, dieťaťa aj otca, že nevenovať im dostatočnú pozornosť a podporu je doslova nezodpovedné.. 




Ako si zabezpečiť pokojné šestonedelie?

Prvý krok začína ešte počas tehotenstva – vedomou prípravou na pôrod, ale nezabúdaj aj na obdobie po ňom. Včasné plánovanie a komunikácia o období po pôrode, môže ušetriť množstvo stresu. Ako na to?

  1. Diskusia s partnerom: Už v tehotenstve preberte so svojím partnerom, akú úlohu zohrá v šestonedelí. Zvážte, ktoré povinnosti dokáže hravo zvládnuť a kde bude potrebná podpora od okolia. Pokojná rodinná atmosféra začne spoľahlivou tímovou spoluprácou v domácnosti.

  1. Zapojenie rodiny a priateľov: Požiadajte o pomoc svojich najbližších, ktorí vás môžu odbremeniť. Rodičia, súrodenci, priatelia môžu pomôcť s varením, nákupmi, venčením psa, starostlivosťou o staršie deti, alebo jednoducho pridaním ruky k dielu v domácnosti. Niektorí ľudia možno ani nevedia, ako vám pomôcť, no keď ich oslovíte, budú úprimne radi, že môžu prispieť k vášmu pohodliu.

  1. Profesionálna podpora: Popôrodná dula, laktačná poradkyňa či poradkyňa nosenia dieťaťa môžu byť pre vás nenahraditeľnou oporou. Ich návštevy často ponúkajú nielen praktické rady, ale aj psychickú podporu, ktorá je pre teba výnimočne dôležitá.

  1. Rešpektovanie vlastných potrieb: Naplánujte si a odkomunikujte návštevy priateľov či širšej rodiny tak, aby rešpektovali vaše potreby pokoja. Pokojne, ale jasne oznámte svojim blízkym, kedy bude vhodný čas na návštevy..

Rešpektuj seba a dopraj si priestor a čas kľudu, koľko len potrebuješ.. 

Nezabúdajte – starostlivosť o seba a svoje potreby nie je sebeckosť. Je to nevyhnutnosť, pretože len spokojná a oddýchnutá matka dokáže venovať energiu a čas svojmu dieťaťu.

  1. Pripraviť sa na výzvy: Niektoré situácie dokážete s partnerom naplánovať a prediskutovať vopred, iné budete riešiť spontánne. No jedno je isté – vedomá príprava a podpora môžu urobiť toto obdobie oveľa pokojnejším a radostnejším.

Investícia, ktorá sa oplatí

Šestonedelie je investícia do budúcnosti – vašej, vášho dieťatka aj celej rodiny. Tento vzácny čas sa už nikdy nevráti, preto počas neho urobte maximum, čo je vo vašich silách. Starajte sa o seba s láskou a rešpektom. Spýtajte sa samej seba: Ako by som sa mohla cítiť lepšie? Čo by mi pomohlo? Vaša psychická pohoda, zdravie a energia budú kľúčom k tomu, ako budete fungovať dlhodobo aj po jeho skončení.

Nebuďte na všetko sama. Rozdeľte si povinnosti, zapojte rodinu a nezabúdajte, že požiadať o pomoc je nielen normálne, ale želané. 

A verte, že podpora a starostlivosť v šestonedelí vám prinesie výhody, ktoré pocítite ešte mnoho rokov po ňom.

Venujte si tento čas. Pre seba, pre svoje dieťa, pre svoju rodinu. Pretože spokojná mama znamená spokojné dieťa a harmóniu v celej domácnosti.

NEWSLETTER

Vždy keď napíšem nový článok alebo pripravím novinky, dám vám vedieť ako prvým. Ak sa vám to páčiť nebude, odhlásite sa kedykoľvek jedným klikom

* indicates required