Čo je to EMPATIA ? 

 Empatia je schopnosť vnímať druhého človeka tak, že ho skutočne

Vidím – očami aj srdcom
Počujem – čo mi hovorí
Chápem – čo vnútorne prežíva

Nie je to len snaha byť milý

Je to úprimná snaha pochopiť človeka z jeho uhla pohľadu

V takomto stretnutí sa vytvára ľudské teplo, dôvera, bezpečie a poznanie

Praktický tip pre teba: začni s tzv. Aktívnym Počúvaním 

Tu je jedno cvičenie a je milión príležitostí na jeho trénovanie.. Hraj sa s tým☺ a sám uvidíš..       

Niekto ti niečo rozpráva

Úprimne mu načúvaj a venuj mu plnú pozornosť

Zastav sa – neprerušuj, nekomentuj, neposudzuj

Vnímaj slová, ale skús vnímať aj význam slov, čo sa za tými slovami skrýva   

Keď dotyčná osôbka dokončí svoju reč, povedz jej čo si počul, že o čom hovorila a ona ti dá spätnú väzbu, či naozaj hovorila o tom, čo si počul a či sa cíti v tom počutá a pochopená.. 

Takto postupne môžete spoločne dôjsť k tomu, že človek, ktorý ti niečo zdieľa sa bude naozaj cítiť vypočutý a dokonca aj pochopený a aj pre teba to bude výživné a posilňujúce.. 

Už len takýto prejav aktívneho počúvania a snaha o porozumenie, robí vo vzťahoch zázraky ☺ a je to vzájomné..

Vnímaj človeka, čo ti hovorí a daj mu dôkaz o tom, že si ho naozaj počul tým, že mu povieš čo si počul.. 

Možno ti to vyznieva smiešne a hovoríš si, veď ja predsa počúvam toho druhého, keď  mi niečo hovorí.. Načo mu mám dávať o tom dôkaz.. Keď to je tak a ľudia sa cítia v tvojej prítomnosti vypočutí a pochopení – tak sa teším s tebou, gratulujem ti a len tak ďalej.. 

No veľa z nás zažíva to, že niečo rozprávajú a necítia sa ani len vypočutí a nie ešte aj pochopení.. A keď sme tí, čo počúvame, tak sme presvedčení, že ich naozaj počúvame a dokonca, že ich aj chápeme.. 

A aké nemilé prekvapenie potom nastane, keď ku nám príde veta: veď ty ma vôbec nepočúvaš, čo hovorím.. a vôbec si nepochopil čo hovorím, čo sa tu snažím povedať.. 

Myslím, že keby som dala otázku : chceš sa cítiť v komunikácii vypočutý a pochopený? 

Tak každý človek odpovie: samozrejeme že áno ☺

A ako často to zažívaš..? Na to si odpovedz každý sám.. 

Skutočne počuť a vnímať, čo nám druhý človek naozaj hovorí, nie je až také jednoduché akoby sa na prvý pohľad zdalo.. A kludne to môže byť zo začiatku aj náročné.. 

Lebo to, čo zväčša počujeme a čo sa väčšinou v nás deje, keď nám niekto niečo zdieľa je nasledovné, ale si to neuvedomujeme..    

Prvé, čo sa nám pri počúvaní druhého človeka vyplaví, je naša vlastná skúsenosť..
Skúsenosť toho druhého, ktorú práve on s nami zdieľa, ustúpi do pozadia a tým pádom ju vnímame minimálne alebo vôbec.. Lebo v tom momente počujeme tú našu skúsenosť..

A čo zväčša počujeme, keď nepočúvame aktívne?  

Počujeme to, čo si MYSLÍME, že ten druhý človek povie.. 

Počujeme to, čo CHCEME aby ten druhý povedal..

Počujeme to, čo sa OBÁVAME, že ten druhý človek povie.. 

A tak si výpoveď druhého človeka, po prvých jeho vetách, rôzne spodobujeme, dokreslujeme, domýšľame, dotvárame.. Robíme to však nevedome..

Uvedomenie, že sa nám to naozaj takto nejako deje, je prvý ktrok k tomu, aby sme to
dokázali zmeniť.. Teda ak vôbec niečo zmeniť chceme..

Začnime sa teda pri počúvaní správať vedome..
Keď budeme trénovať aktívne počúvanie o ktorom píšem vyššie-bude to stále jednoduchšie a jednoduchšie niekoho naozaj počuť a následne aj pochopiť..

Aktívne počúvanie je zručnosť, ktorú sa dokáže každý naučiť a aj sa v tom zdokonaľovať..

Začnime to trénovať a rozvíjať sa v tom – je to garancia toho, že naše vzťahy budú kvitnúť tými najkrajšími kvetmi.. A povedzte mi, kto by nechcel mať krásne a kvitnúce vzťahy..?

Skúsenosť, že ťa niekto naozaj počúva a cítiš sa skutočne vypočutý a dokonca aj hlboko pochopený – je základ pre tvorenie zdravých vzťahov..

Skúsenosť Empatie je neprenosná – treba ju zažívať na vlastnej koži, či už ako rozprávač alebo ten, čo aktívne načúva, aby človek pocítil a pochopil, aká je Empatia výživná a dokonca liečivá..

Základ pre rozvoj Empatie s druhými je SebaEmpatia – spoznanie a pochopenie seba
samého..

SebaEmpatia – je naše úprimné úsilie o poznanie a pochopenie seba samého, o spoznanie a pochopenie svojho vnútorného sveta, o spoznanie a pochopenie všetkých svojich častí..
O tom viac napíšem nabudúce..

SebaEmpatia a Empatia menia k lepšiemu: nás samých, naše vzťahy a následne celý svet..